Melhore suas funções respiratórias
Através de exercícios em casa. Assim como nossa imunidade, a função respiratória (bem como as funções renais, entre outras) são essenciais para nossa qualidade de vida e auxilia a prevenir doenças pulmonares ou alérgicas. É comum após alguns minutos de treino, o iniciante na academia ou em treinos de corrida e outros aeróbicos, se sentirem cansados e ofegantes, além de não estarem acostumado à atividade física, isso ocorre porque a capacidade respiratória do atleta precisa ainda ser desenvolvida. Os músculos ligados à respiração são os inspiratórios e expiratórios. Como todos os músculos, estes também podem ser treinados de forma a ficarem mais fortes e mais resistentes à fadiga. A resistência à fadiga proporciona bons resultados na redução da falta de ar e melhoria na tolerância ao exercício. Os exercícios que auxiliam a melhorar nossa respiração e nosso ritmo de inspiração e expiração normalmente são de maior impacto ou de velocidade…