Quais as principais causas DO ESTRESSE ?
No último artigo falamos de forma geral o que é o estresse e como o momento atual do Covid-19 aumenta as chances de se estressar, também falamos sobre saber avaliar os motivos e tentar medir o que nos causou tal estado de estresse.
Agora vamos falar sobre as causas
O estresse pode ser causado por preocupações no dia-a-dia, como muita cobrança no trabalho, trânsito muito intenso, educação dos filhos, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família.
Muitas situações são estressantes, existem pessoas que até gostam do estresse para aumentar a motivação, como por exemplo a pressão no trabalho ou em provas e atividades esportivas.
Por isso é importante conhecer seu corpo e mente, perceber qual o motivo te deixou estressado? Essa causa eu posso evitar? Por exemplo, se o transito te estressa, sair mais cedo ou mais tarde do trabalho pode evitar esse problema?
As principais causas de estresse
- Emprego novo, cobrança excessiva ou problemas no trabalho;
- Perda de um emprego;
- Desejo de aprovação social;
- Não ter tempo para o lazer;
- Intensa competição no trabalho e na família;
- Perder muito tempo no trânsito devido a acidentes e engarrafamentos;
- Preocupação excessiva com contas para pagar;
- Acumular dívidas;
- Doenças crônicas;
- Medos, como de assalto, sequestro, estupro, acidente;
- Sentir-se desconfortável, com frio ou calor, roupas inadequadas;
- Ansiedade;
- Baixa auto-estima;
- Falta de sono;
- Alimentação inadequada.
Falta de resolução dessas situações
Elas ativam no cérebro a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que levam a pessoa a um estado de estar sempre alerta, causando manifestações físicas como batimentos cardíacos acelerados, sensação de dor no peito ou nó na garganta, falta de ar, tremores, suor frio e intensa irritabilidade.
Assim, se não se procurar formas de combater o estresse, os sintomas podem piorar, podendo causar ou agravar algumas doenças como depressão, pressão alta, inflamações na pele ou úlcera gástrica.
Você deve estar se perguntando, nossa mais tudo causa estresse, como poderia evitar ficar estressado ou tentar reduzir os momentos de estresse? No próximos artigo vamos falar sobre possíveis tratamentos e formas de reduzir esse inconveniente em sua vida. E lembre-se que no Multimix temos profissionais que podem te auxiliar com problemas psicológicos e estresse.
