Como melhorar a qualidade do sono
O sono é tão importante quanto qualquer outro cuidado que você tem com a sua saúde, como a pratica de exercício físico ou se alimentar bem, o tempo que passamos dormindo é importante para recompor nossas células e hormônios. Acredite que é possível melhorar a qualidade do seu sono, com passos simples, porém importantes. A falta ou dificuldade de dormir A falta de sono de qualidade pode resultar em vários sintomas durante o dia, incluindo problemas na memória, dificuldade de raciocínio e diminuição da capacidade de concentração. Em muitos casos, basta adotar medidas higiênicas capazes de eliminar o entulho acumulado antes de dormir. Em outras palavras: para garantir a qualidade do sono, é preciso criar um ambiente favorável, que estimule uma noite relaxante capaz de repor as energias para o dia seguinte. Dicas para melhorar a qualidade do seu sono: Procure dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos…