Exercícios de cardios para fazer em casa
Durante a quarentena muita gente resolveu manter os exercícios em casa ou iniciar alguma atividade física, por mais nobre que seja a causa, muitos cuidados estão envolvidos ao iniciar qualquer atividade. Mesmo em casa é possível manter o ritmo físico ou desenvolver alguma habilidade física, mas antes de iniciar é importante avaliar alguns pontos: Estrutura física- o seu ombro, joelho e cotovelos não estão acostumados a ter impactos frequentes, por isso é importante ir devagar e aos poucos; Problemas cardíacos- muitas pessoas não sabem mais têm algum tipo de problema cardíaco, por isso estar em dia com os exames de rotina são importantes; Pesos- é importante não sobrecarregar o musculo que está a muito tempo parado e ir aumentando os pesos aos poucos é importante para evitar problemas musculares; Equipamentos adaptados – muitas pessoas que treinam em casa adaptam objetos para substituir os pesos ou equipamentos, é importante tomar cuidado…