Cuidar da sua saúde bucal é imprescindível e vai muito além de escovar os dentes após as refeições. Para manter um sorriso sempre bonito e saudável você precisa manter uma rotina de cuidados básica.
Para te ajudar a melhorar os seus hábitos e cuidar ainda mais do seu sorriso, separamos 7 dicas de cuidados com a saúde bucal. Continue a leitura para conferir!
Como cuidar da saúde bucal?
Afinal, como cuidar da saúde bucal e manter um sorriso sempre bonito e os dentes saudáveis? Calma: a rotina de cuidados é mais simples do que parece e não vai tomar muito o seu tempo.
Anota aí essas 7 dicas de cuidados com a saúde bucal:
1. Escove bem os dentes antes de dormir
A produção de saliva diminui enquanto dormimos, o que aumenta a proliferação de bactérias na boca. Por isso, fazer uma escovação caprichada antes de dormir é essencial, principalmente se você usa aparelho ortodôntico.
2. Faça um bochecho antes da escovação
Fazer um bochecho antes de cada escovação ajuda a eliminar resíduos de alimentos, com isso você evita que eles sejam transferidos para a escova. Além disso, você garante uma limpeza mais eficaz dos dentes.
3. Não esqueça de escovar a língua!
A língua também faz parte da boca e não deve ser esquecida na hora da escovação! Para evitar o acúmulo de sujeiras e resíduos, além da proliferação de bactérias, utilize um limpador de língua (algumas escovas já vem com ele).
4. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação interfere diretamente na sua saúde bucal, por isso é importante manter uma rotina mais saudável. Tente evitar o excesso de doces e acrescente na rotina mais frutas, legumes e verduras.
5. Nada de deixar o fio dental de lado
O fio dental é um produto importante nos cuidados com a saúde bucal. Ele deve ser usado diariamente e vai ajudar a limpar os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes e podem causar mau hálito.
6. Cuide da gengiva
Muita gente já segue os passos acima, mas poucas lembram de cuidar da gengiva. A falta de cuidados aqui pode levar a doenças como a gengivite, por exemplo, por isso lembre-se de fazer uma limpeza no dentista com frequência e ficar atento a sinais como sangramento durante a escovação.
Bem mais fácil do que parece, não é mesmo? Agora que você já aprendeu como cuidar da saúde bucal é só colocar as nossas dicas em prática!
