O que o estresse pode causar a saúde física?
Você deve estar se perguntando como o estresse (uma doença psicológica) pode refletir na saúde do meu corpo? Engana-se você que o estresse é apenas negativo para a saúde, durante períodos curtos, as alterações são até benéficas ao organismo, pois nos níveis normais a liberação de hormônios que ocorre durante os momentos de estresse é necessária ao equilíbrio das funções orgânicas. Entretanto, quando constantes, há o risco de evoluir para o estresse crônico e causar graves danos à saúde. Tipos de estresse Segundo a Associação Americana de Psicologia, há três tipos de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico, estresse crônico ou ainda existe o Transtorno do Estresse Pós-traumático. 1- Agudo Uma reação do corpo a um momento ou fato estressante. Os sintomas da reação aguda ao estresse passam em grande parte pelos sintomas ansiosos como: ativação psíquica, instabilidade de humor, apreensão, insegurança. E as reações físicas podem ser: Dor de cabeça tensional Dor nas costas ou na mandíbula…
Quais os principais tratamentos para o estresse
Estamos falando esse mês sobre o estresse, suas causas, reações, definições e agora falaremos sobre tratamentos, não é fácil para o paciente assumir que está realmente doente, causado pelo excesso de estresse e isso pode ocasionar outras doenças, como depressão, burnout, crise de ansiedade, obesidade entre outros. Existem atualmente no mercado profissionais que podem em terapia fazer a definição dessas doenças da mente, psicólogos, psiquiatras, terapeutas e a própria família deve observar as causas, motivos, momentos em que essa pessoa se sente mais estressada ou que os sintomas ficam mais evidentes, bem como a frequência. Para isso vamos começar entendendo a diferença entre essas três doenças mais comuns: Burnout: é uma síndrome resultante de estresse crônico e necessariamente tem origem no ambiente de trabalho; Depressão: é uma doença psiquiátrica crônica, que afeta pessoas de todas as idades; Estresse: é uma reação fisiológica automática do corpo a circunstâncias que exigem ajustes comportamentais. Quando falamos…
Quadro especial vamos falar sobre estresse? Parte II
Quais as principais causas DO ESTRESSE ? No último artigo falamos de forma geral o que é o estresse e como o momento atual do Covid-19 aumenta as chances de se estressar, também falamos sobre saber avaliar os motivos e tentar medir o que nos causou tal estado de estresse. Agora vamos falar sobre as causas O estresse pode ser causado por preocupações no dia-a-dia, como muita cobrança no trabalho, trânsito muito intenso, educação dos filhos, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família. Muitas situações são estressantes, existem pessoas que até gostam do estresse para aumentar a motivação, como por exemplo a pressão no trabalho ou em provas e atividades esportivas. Por isso é importante conhecer seu corpo e mente, perceber qual o motivo te deixou estressado? Essa causa eu posso evitar? Por exemplo, se o transito te estressa, sair mais cedo ou mais…
Quadro especial de Agosto: Vamos falar sobre estresse
Estresse, essa palavra já é comum nas conversas entre amigos, no ambiente de trabalho ou até mesmo dentro das nossas casas, tudo nos estressa, todos os motivos de brigas ou diferenças sempre culpamos o estresse, mas na verdade o usamos para momentos que nem sempre é apenas estresse, apenas dizemos sem nenhum filtro ou embasamento técnico “ a eu estou estressado”. Saiba que sim, o estresse é considerado uma doença chamada Autoadquiridas, são enfermidades que desenvolvemos por experiências, acidentes, vivências que presenciamos ou vivemos, e a partir desse fato ou conjunto de fatos, passamos a nós sentir estressados. O atual momento mundial – covid-19 Toda situação que nos tira da comodidade, do conhecido, do normal pode causar desconforto emocional, não apenas isso, mas problemas reais como desemprego, perca de parentes ou amigos, falta de conhecimento sobre o assunto e notícias ruins constantes. Pode com certeza aumentar nosso stress, podendo causar…
Exames de rotina de oftalmologia por faixa etária.
Os olhos normalmente não são lembrados com frequência nos exames de rotina, mas é um órgão importante para a qualidade de vida do individuo. Principalmente nas crianças, pois se os exames são realizados com antecedência podem prevenir muitas doenças e antecipar tratamentos oftalmológicos. Cuidar dos olhos envolve várias pequenas atitudes como alimentar-se bem, usar as lentes corretivas adequadas (quando necessário), não levar as mãos aos olhos e, acima de tudo, consultar um médico oftalmologista regularmente, dependendo da faixa etária e histórico médico. Exames de vista por faixa estaria: De 0 a 2 anos O principal exame oftalmológico nessa faixa estaria é o do olhinho, o teste ajuda a detectar doenças como catarata congênita, glaucoma congênito e retinoblastoma, além de problemas na produção da glândula lacrimal (como lacrimejamento em excesso), secreção anormal, inchaço nas pálpebras, vermelhidão nos olhos, estrabismo (ou vista dupla), diferença de tamanho entre os olhos, entre outros problemas. Se…
Idosos e os principais cuidados durante o inverno
Chegamos na estação mais fria do ano, o inverno é sem dúvida a estação que mais causa doenças alérgicas ou respiratórias, facilita o surgimento de patologias como gripe Influenza, resfriado com coriza aguda, dermatites causadas pela exposição ao frio, pneumonias, bronquites, asmas e meningite, dentre outras. É comum no inverno a transmissão de bactérias, fungos e vírus e um dos grupos que mais sofrem nessa estação do ano são os idosos, pois já possuem uma imunidade mais baixa, possíveis alergias frequentes e problemas respiratórios, o que contribui para o agravamento de várias doenças, que se não forem tratadas adequadamente, podem evoluir para sinusites, otites, amigdalites, pneumonia e laringites. Idoso e maiores complicações Os idosos (bem como as crianças) sofrem muito nessa estação, onde normalmente as pessoas ficam mais juntas e aglomeradas, com pouca circulação de ar, o que é um empurrão para doenças respiratórias. Por isso os idosos são o…
Cuidados com as crianças em casa durante a quarentena
Como cuidar da saúde e evitar acidentes com as crianças em casa Sabemos que as creches e escolas estão paradas devido a pandemia e sem muitas previsões de retorno, cuidar das crianças e de sua saúde durante a quarentena se tornou um desafio, pois muitas pessoas estão trabalhando em casa, entretanto outras pessoas estão trabalhando fora normalmente. Pesquisas revelam que o número de acidentes domésticos com crianças durante a quarentena aumentou significativamente, por isso não podemos deixar passar como se fosse algo simples sem riscos, por isso vamos abordar duas possibilidades: Pais que estão trabalhando em casa durante a quarentena Pais que estão trabalhando fora normalmente e está deixando os filhos com outras pessoas (familiares ou amigos). Normalmente quando as crianças estão na escola ou creche elas têm uma rotina, acordam, tomam café, se arrumam e vão para escola ou almoçam em casa e vão á tarde, qualquer que seja…
Como manter o alongamento em dia
Mesmo com as academias fechadas, como manter o alongamento em dia Não é fácil parar a nossa rotina no meio, algo que a gente já havia se acostumado e de repente “quarentena”!! Quem tinha uma rotina de exercícios físicos em academias, com certeza está sentindo falta dos exercícios diários e manter o alongamento do corpo pode também ser prejudicado. Não apenas pela falta do exercício, mas também por estar se movimentando menos, antes no mínimo você saia da sua casa, descia as escadas do prédio, caminhava até o ponto de ônibus e sua chegada a pé na empresa. Isso já movimenta o corpo e tira da posição “parado”, ajudando o alongamento. E durante o isolamento, o que muda para a flexibilidade do meu corpo? Mas agora durante o isolamento algumas pessoas estão trabalhando em Home office e o ambiente de trabalho da sua casa não foi pensado para isso, não…
A saúde do bolso interfere na saúde do corpo
Imunidade financeira o que é? Ela interfere na minha saúde física? Imunidade, não basta apenas na saúde do corpo mas também na saúde do seu bolso. Nos últimos tempos relembramos como é importante ficar com uma boa imunidade do corpo….Mas e a imunidade da nossa saúde financeira? Primeiramente, você sabia que seu bolso também precisa ficar com a imunidade em dia? Sim! Mas o que é imunidade financeira? A imunidade financeira é conhecida como reserva de emergência ou reserva de tranquilidade ou colchão de reserva, é a quantia que você possui para as horas imprevistas, para aqueles gastos inesperados. Hoje se a sua geladeira ou carro quebrasse, como faria? Teria uma reserva para fazer os pagamentos ou recorreria aos parcelamentos ou empréstimos? Mas se algo ainda mais grave te acontecesse com a sua saúde, se você perdesse o emprego ou ficasse sem renda, por quanto tempo conseguiria manter os custos…
Pilates para gestantes
Pilates durante a gestação e seus benefícios Sabemos que a gestação pode ser o maior desafio durante a vida da mulher, muitos medos, dúvidas e falta de informação sobre a hora do parto por exemplo, nova dieta, hormônios, sono e stress, todas essas etapas fazem parte do processo da gestação e algumas dúvidas permanecem após o nascimento do bebe e surgem outras. O útero da mulher passa a ser o berço de proteção do feto, que por ali será nutrido e preparado durante nove meses. E durante ou após o nascimento uma dúvida comum: “Como me manter ativa durante a gestação e após o parto?” Aquelas mulheres que já treinam algumas vezes terão que fazer uma mudança em seus exercícios ou, até mesmo, mudar as atividades. Sabemos que muitas mulheres não treinam, mas neste momento começam a se preocupar mais com sua saúde e com a saúde do seu bebê…