Vírus e doenças de inverno
E como posso me prevenir? A maioria delas são doenças respiratórias, transmissíveis, como resfriados e gripes, além do agravamento de outras como rinite, asma, sinusite, otite e pneumonia, pois este período favorece a circulação de vírus e bactérias, já que a temperatura fica mais baixa, o ar fica mais seco e há uma maior tendência em ficar em ambientes fechados. As pessoas mais propensas a se contaminarem são idosos e crianças, que possuem menor imunidade ou pessoas que estão passando por algum tratamento de saúde que por algum motivo fragilizou a imunidade. Saiba aqui em como melhorar sua imunidade. O período de maior proliferação dos micro-organismos pode variar de acordo com a região do Brasil, já que no Sul e Sudeste os meses mais frios podem variar de maio a outubro, enquanto que no Norte e Nordeste os meses entre abril e junho há mais chances de chuva e queda das temperaturas. Vamos…
Papanicolau – a importância de manter a rotina desse exame
Qual o papel do papanicolau Após a saída da infância, a mulher passa por bruscas mudanças em seu corpo que exigem cuidados rotineiros. Após o inicio da atividade sexual o exame papanicolau é uma dessas obrigações, o exame deve ser prioridade de todas as mulheres sexualmente ativas. Mulheres que já tiveram atividade sexual e têm entre 25 e 64 anos devem fazer o exame periodicamente. O exame preventivo, como também é chamado, é imprescindível para diagnosticar várias doenças como: Alterações causadas pelo HPV; Câncer de colo de útero e lesões por ele causadas; Infecções vaginais; Inflamações vaginais; Algumas DSTs (doenças sexualmente transmissíveis.) Claro que todas as doenças são importantes, porém a mais complicada e de demorado tratamento é o câncer de colo de útero, de acordo com o INCA, esse tumor é a quarto tipo de câncer que mais mata mulheres no Brasil e, em relação ao número de casos que atinge a…
Tensões musculares e alongamentos
Como alongamentos podem auxiliar a eliminar dores Tensões musculares afetam milhares de pessoas todos os dias. Na maioria das vezes ela é causada por estresse ou má postura. Pela situação que estamos vivendo devido ao novo vírus Covid-19, milhares de pessoas tiveram que se adaptar a uma nova rotina, muitas pessoas trabalhando home office, muitas em férias coletivas ou desempregados, fora os que estão na linha de frente, trabalhando dobrado para que nós fiquemos em casa, visando proteção humanitária. Apesar de nossas atenções estarem focadas na proteção desse novo vírus, não podemos esquecer que, além de todas as precauções é muito importante manter uma qualidade de vida saudável. Mesmo em meio a crise, nossa saúde é prioridade Apesar de nossas atenções estarem focadas na proteção desse novo vírus, não podemos esquecer que, além de todas as precauções é muito importante manter uma qualidade de vida. Com toda essas mudança em…
Existe algo bom na crise do COVID-19
Um bate papo com o psicologo A crise do COVID-19 que estamos todos enfrentando é um lembrete de nossa própria mortalidade, de nossa finitude humana. Estamos sendo reforçados o tempo todo o quanto nossos corpos são frágeis perante a algo tão pequeno como um minúsculo vírus. Porém, esquecemos que são em momentos como esses que podemos exercitar a melhor parte de nós mesmos, é em horas escuras e difíceis que recordamos dos melhores momentos de nossas vidas, o quanto fomos felizes com amigos, familiares e namorados e namoradas e o quanto nossa vida tem um valor inestimável. Não é estranho isso? É quando percebemos que estamos prestes a perder algo, dado como garantido, que damos realmente valor. Essa coisa é a nossa própria vida e a vida do mundo inteiro. Existe algo de abstrato, de etéreo e de espiritual em nossa experiência nessa terra e vivemos tão atarefados, tão enlouquecidos…
Relação da DOR e DORES CRÔNICAS
FIBROMIALGIA (FM) e Dores Crônicas A dor, principal característica da FIBROMIALGIA (FM) ou dor crônica, é diferente de qualquer outra impressão sensoria,l porque se caracteriza não somente pelas características que o indivíduo vivencia, mas também pelo importante componente emocional, que constitui a dimensão afetivo-emocional da dor. Por ser uma doença de origem não determinada e cura incerta, a relação da dor e dores crônicas, provocam sentimentos de vulnerabilidade e desamparo. A prevalência de anormalidades psicológicas, particularmente a depressão, é elevada entre esses pacientes, variando de 49 a 80%. A depressão pode iniciar ou perpetuar os seus sintomas, provocar limitações funcionais importantes e consequentemente influenciar a qualidade de vida dos pacientes. Existe causa? Não existe ainda uma causa definida para dores crônicas, mas há indícios de por que as pessoas a têm. Pesquisas recentes mostram anormalidades bioquímicas, metabólicas e imunorreguladoras. O mecanismo mais aceito para o entendimento fisiopatológico da FM é…
Melhore suas funções respiratórias
Através de exercícios em casa. Assim como nossa imunidade, a função respiratória (bem como as funções renais, entre outras) são essenciais para nossa qualidade de vida e auxilia a prevenir doenças pulmonares ou alérgicas. É comum após alguns minutos de treino, o iniciante na academia ou em treinos de corrida e outros aeróbicos, se sentirem cansados e ofegantes, além de não estarem acostumado à atividade física, isso ocorre porque a capacidade respiratória do atleta precisa ainda ser desenvolvida. Os músculos ligados à respiração são os inspiratórios e expiratórios. Como todos os músculos, estes também podem ser treinados de forma a ficarem mais fortes e mais resistentes à fadiga. A resistência à fadiga proporciona bons resultados na redução da falta de ar e melhoria na tolerância ao exercício. Os exercícios que auxiliam a melhorar nossa respiração e nosso ritmo de inspiração e expiração normalmente são de maior impacto ou de velocidade…
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
Como o pilates pode auxíliar Segundo Fraiman (1991), o envelhecer é então, não somente um “momento” na vida de um indivíduo, mas, um “processo” extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove Envelhecer pode não ser fácil, mas é um processo natural e totalmente necessário. É quando todo o corpo se modifica para assumir uma nova fase: a terceira idade. É possível fazer com que todas essas transformações apresentem condições favoráveis para se manter a autonomia e a independência e, nesse processo, a prática de exercícios físicos é fundamental. E OS EXECÍCIOS FÍSICOS, COMO AJUDA? Praticar exercícios físicos para as pessoas da terceira idade além de ser fundamental, é o aspecto que exerce extrema importância na exposição e estimulação aos benefícios mais agudos e crônicos de sua prática. A inserção de uma rotina de exercícios no estilo…
GRIPE OU RESFRIADO?
Como identificar as diferenças ? Espirros, tosse, dor no corpo e febre, são sintomas presentes nessa época do ano. A instabilidade do clima, consumo de bebidas geladas, viroses, entre outras possibilidades quando somadas a imunidade baixa, podem trazer para nós gripes ou resfriados. Vamos dividir os dois: GRIPE e suas características O VÍRUS influenza pode ser dos tipos A ou B. Cada uma dessas categorias se divide em outros subtipos – dentro do A, está o H1N1; e, do B, o Yamagata, por exemplo. Seus principais sintomas são febre alta, dor intensa no corpo, tosse, dor de garganta e cansaço. Geralmente, eles aparecem quatro dias após o contato com o agente infeccioso e persistem por mais de uma semana. O influenza tem maior afinidade pelo pulmão. Por isso, a pneumonia é uma complicação mais frequente”, afirma a imunologista. E mais: a gripe pode agravar quadros de saúde já existentes, como problemas cardíacos, asma ou doença pulmonar obstrutiva…
Dores de cabeça/ Cefaleias – posso eliminar da minha vida?
Você é uma daquelas pessoas que, frequentemente sofrem com dores de cabeça? As causas desse incomodo podem ser as mais diversas possíveis e a Osteopatia oferece tratamentos para a maioria delas, existem vários tipos, dentre as quais destacam-se as enxaquecas, a do tipo tensional e as dores crônicas diárias. Para ter ideia da dimensão deste sintoma, dados da SBCE (Sociedade Brasileira de Cefaleia) apontam que entre 100 pessoas atendidas por médicos no Brasil, 20 são por conta de queixas relacionadas às dores de cabeça. Esses números evidenciam o quanto a cefaleia pode alterar o dia a dia de quem passa por este problema. Como tratar cefaleia com a osteopatia? Desde que, não exista um problema estrutural dos tecidos (tumores, fraturas, rupturas teciduais), incluindo as cefaleias relacionadas a problemas da coluna cervical, as de origem miofascial (tensional) as que tenham componente originários de congestão venosa podem ser tratadas com técnicas de…
Sua cicatriz pode causar dor?
Como a pele influencia? A pele é a maior víscera do nosso corpo chegando a uma área de 1,8m quadrado e ela é exposta a diferentes estímulos no nosso dia a dia, pelo tato, contato com a luz e líquidos. Esse órgão envia e recebe informações de todo o corpo através de sua inervação.Embora pareçam marcas de um problema resolvido pelo organismo após o processo de cicatrização, as cicatrizes podem trazer uma série de consequências ao corpo, como por exemplo alteração na mobilidade muscular, articular e até mesmo visceral (órgão). Quais sintomas ou dores comuns? A mudança gerada pela cicatriz faz com que o corpo apresente uma série de sinais ou sintomas como desconforto e a dor. O fato é que, esses desiquilíbrios podem ser a causa da sua dor (dor lombar, nos quadris e constipação intestinal são as mais comuns). Geralmente esses incômodos são percebidos em regiões bastante afastadas…